オオバコとは？

オオバコとは？

オオバコとは？

オオバコというのは、サイリウムの原料です。

サイリウムとは？

サイリウムというのは、オオバコの一種であるプランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維です。

サイリウムは、水を吸うと膨らむので、摂取すると満腹感が得られやすく、ダイエット効果が期待できます。

ちなみに、腸のぜん動運動を促進し、便秘を解消する作用ももっています。

なお、サイリウムは、コレステロール値、血糖値の降下作用も確認されています。

サイリウムの摂取方法は？

サイリウムを飲む際には、一緒にたくさん水を飲むようにします。

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オレイン酸とは？

オレイン酸というのは、熱に強く酸化されにくい健康に良い油の成分（脂肪酸）のことです。

オレイン酸は、人の体の中にある脂肪酸のうち一番多くを占めています。

オレイン酸を含んだ食品は？

オレイン酸は、食品では次のようなものに多く含まれています。

■品種改良したヒマワリの油やオリーブ油などの植物油
■アーモンドなどのナッツ類

オレイン酸の効用は？

オレイン酸は、血中のコレステロールのうち、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らすので、動脈硬化の予防に役立つとされています。

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