プロポリスは、アルコール抽出タイプが主流なので、アルコールの苦手な人や肝臓に不安のある人は注意が必要です。

なお、アルコールを含まない、ほかの製法の商品も多数あります。

ちなみに、アレルゲンを含むと湿疹の原因になることがあることから、アレルゲンを排除した商品もあります。もし湿疹などが起きたら、利用を中止してください。

プロポリスは、独特の臭いと味がありますが、慣れてくるとそれほど気にならなくなると思います。

また、プロポリスは、コップなどに入れて水に薄めて飲みますが、ヤニがコップに付着しますので、その場合には、アルコールで拭くと取れます。

なお、プロポリスは、比較的高価ですから、購入する際には、信頼できる医師や薬剤師などの専門家に相談するようにしたいところです。

分岐鎖アミノ酸というのは、筋肉組織のたんぱく質であるアクチンとミオシンの主成分のアミノ酸で、具体的には、次の3種類のアミノ酸を指します。

■ロイシン
■イソロイシン
■バリン

なお、同様の働きをするアミノ酸にグルタミンがあります。

分岐鎖アミノ酸は、アミノ酸サプリメントの主要成分で、ＢＣＡＡは運動後に活発になる筋肉たんぱく質の分解を抑え、合成を促進する働きを持っています。

また、筋肉トレーニングの直後にとると筋肉を早く付けるのに効果的ですが、糖質や脂質のように筋肉中でエネルギー源としても使用されるため、運動前や運動中にとって持久力を高める使用方法もあります。

□ビタミンＤ