ガルシニアは、通常の食材に由来する成分なので、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

また、他のサプリメントや医薬品との相互作用については報告されていませんので、併用は問題ないと思われます。

日本で行われたある動物実験では、ガルシニア投与による精 巣の障害が報告されています。

ただし、一般的なサプリメントの10倍量を1年間投与し続けた動物実験であることから、ヒトにおける通常の使用が問題になるとは考えにくいです。

2002年に米国から報告された動物実験では毒性が検証されましたが、それによれば安全性に問題はないということです。

また、ファンケルによる研究では、健常被験者44名に、ガルシニアの有効成分であるヒドロキシクエン酸（ＨＣＡ）を4000�r投与しても副作用は認められなかったそうです。

さらに、ヒドロキシクエン酸（ＨＣＡ）300�rを10日間投与した連続高用量投与試験においても、問題は認められなかったということです。

コンドロイチンには、次のような特徴があります。

■ムコ多糖類の一種であり、関節軟骨などの構成成分です。
■変形性関節症や関節炎に対する効果も認められています。
■グルコサミンと併用されることも多いです。

コンドロイチンは、1日あたり800〜1500�rを服用します。なお、一般に、短期間では効果が期待できませんので、継続して利用するようにしたいところです。

ちなみに、変形性関節症や関節炎に対して使用する際には、グルコサミンと併用する方が効果的です。

□インド人参効果