コンドロイチンは、関節軟骨や結合組織の構成成分であり、臨床試験では、変形性関節症や関節炎に対する効果が認められています。

コンドロイチンは、変形性関節症や関節炎に伴う症状の予防や改善が期待されます。

コンドロイチンは、胸やけや下痢、便秘といった消化器症状が現れることがあります。といっても、臨床試験によるこれらの報告については、プラセボ（偽薬）群と同程度であり、コンドロイチンによる症状とは限らないとされています。

なお、一般には、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

また、他のサプリメントや医薬品との相互作用については報告されていませんので、併用は問題ないと思われます。

テアニンというのは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種であり、興奮を鎮め緊張をやわらげる働きをもっています。

また、近年は、緑茶のカテキン類による抗ガン作用が注目されています。

ちなみに、カテキン類は、緑茶のみならず紅茶などにもありますが、テアニンについては紅茶にはなく緑茶のみに存在します。

緑茶の苦味や渋みがカテキン類であり、うまみや苦味がテアニンによります。

緑茶には、中枢神経系を刺激し覚醒作用や興奮作用を示すカフェインも含まれていますので、サプリメントでテアニンのみを効率よく摂るという方法もあります。

□インド人参